jak byc

[...] Moim celem jest masa i wiem że powinno ich być w granicach 12-8 ale nie jestem pewien co do wszystkich więc nie pisalem. Czy kolejność na poszczególne partie może być taka jak jest czy ćwiczenia powinny być przeplatane? I. KLATKA + TRICEPS • Pompki na poręczach • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej • Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] ( taki koles ciwczy 22lata trójbosita i kulturysta w tym i w tym startował). Nigdy na siłowni na zadnej do ktorych chodziłem nie robili progresji w cwiczeniach np. tak jak tutaj 12,10,8,8 itd, nikt nie robi tylko 2-3 cw na biceps po 3-4 serie itd. Kazdemu , któremu mówie o treningach , tych w dziale to kazdy wymśmiawa nawet Janek (nie [...]

[...] dobrym kierunku, blablabla, i że jeśli będzie trzeba to wykona artroskopię. Zakupiłem stabilizator rzepki ( sklep .ipson . pl/galerie/s/stabilizator-kolana-z-wz_707.jpg ) i jakoś sobie żyłem. Dostałem skromne odszkodowanie. Po bardzo krótkim odstępie czasu, miałem kolejne zwichnięcie, ale lekkie - przeszło po 2 dniach, i co najważniejsze, nie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: około 36,5 w napięciu -klatka: ok. 106 -udo: ok. 62 -talia: nie wiem, nie mam aktualnie jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: cała reszta (aktualnie jem 3000 kcal dziennie) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Witajcie ponownie, tym razem spotykamy się już 5 raz (jak ten czas szybko mija) Tym razem pomęczycie się ze mną trochę dłużej bo minimum 2 miesiące. Przez pierwszy miesiąc będzie masa, a kolejny będzie wycinka. Wszystko będziecie na bieżąco widzieć i wiedzieć. Postanowiłem zrobić połączony test, gdyż po ostatnim teście tutaj wiele osób mówiło [...]

[...] diety redukcyjnej. Nie mam mozliwosci wazenia jedzenia. Zalezy mi bardziej na tym by ktos mi powiedzial czy moge jesc w takich konfiguracjach szczegolnie mleko a po nim jakis owoc/warzywo. I / platki owsiane 100g z mlekiem 0,5% lub platki nestle fitness z melkiem i rodzynkami + lyzka miodu + orzechy wloskie lub pestki dyni czy do tego mozna [...]

[...] mężczyzn cwiczących na siłowni. Bardzo proszę wszystkich użytkowników o pomoc Potrzebuje około 100 ankiet Pomożecie?? Tu ankieta ( proszę o zaznaczenie odpowiedzi w jakikolwiek sposób, może byc za pomocą pogrubionej czcionki, pozostawienia tylko właściwej odpowiedzi itp ) 1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat [...]

[...] dużego sukcesu w swojej karierze, ukoronowanej przez zdobycie mistrzowskiego tytułu wagi półciężkiej UFC oraz tytułu wagi ciężkiej Strikeforce, Cormier ubolewa nad tym, jak jego rywalizacja z Jonem Jonem zdefiniowała jego karierę. Pomimo jego dwóch porażek z Jonesem w tym w ostatniej walce, która została uznana jako nierozstrzygnięta po [...]

[...] a tłuszczu jest jeszcze sporo i walczy mi się z nim coraz trudniej... Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się z zejściem do około 64 [...]

[...] skomplikowanych posiłków. Oczywiście, niektóre posiłki zmieniam np. śniadanie/kolacja. Urozmaicam węglowodany raz zjem kasze, raz ryż, makaron. Do posiłków, staram się jeść jak najczęściej warzyw. Dla niektórych to może być mało ale ogółem mało jem a głodny też nie chodzę. Co mam zrobić, aby organizm znów zaczął spalać tłuszcz? Czy tak się [...]

[...] STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10,8,8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x8,8,8 Nogi: Przysiady: 4x10,10,8,8 Wykroki z sztangielkami 4x 10,10,8,8 Wspięcia na palcach 4x10,10,10 I jak wam to sie podoba proszę o odpowiedz, jeśli czegoś nie dopisałem to te napiszcie:) Z góry dzie za odpowiedz

[...] często coś słodkiego i sery. I co ? I są szczupłe. Jak wynika z różnych długofalowych badań i statystyk - są najszczuplejsze z Europejek. I mają najbardziej płaskie brzuchy, jak wynika z własnych naocznych obserwacji. Jak dotychczas, jednak większość lekarzy radzi, by jadać regularne posiłki, najlepiej 5 razy dziennie, nie rezygnować ze [...]

[...] ponad 4 miechy. Postanowaienia byly takie: plaski/wyrzezbiony brzuch, podrzezbic reszte. Cykl treningowy wyglada tak: 3 dni treningowe, jeden przerwy. (zarowno bieganie jak i trening silowy) kazdego dnia teningowego o 9 rano biegam na biezni 40 minut z heart rate 160. Potem jestem w pracy od 10 do 14 i o 15 trening silowy 1.5h. O 17 znowu [...]

[...] być lepiej ^^ 1. Czy na pierwszy cykl testosteron byłby dla mnie dobrym sterydem anabolicznym? Czy raczej warto łączyć go z "Deca durabolinem"? - choć osobiście uważam, że jak na pierwszy cykl to każdy rodzaj mieszanki substancji dopingujących może być niekorzystny w skutkach. 2. Czy po pierwszym cyklu musiałbym już stale przyjmować [...]

[...] punkty. KO oraz TKO łączymy w jedno - czyli to samo. -Dany user zaznacza zwycięstwo danego zawodnika. Może też obstawić runde w której sie walka zakończy oraz sposób jak sie walka zakończy. Zachęcam do tego gdyż za złe wytypowanie czasu i sposobu zakończenia walki minusowych punktów nie będzie.Czyli nic nie stracicie a mozecie tylko [...]

[...] mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Tavi Castro:  Nazywam się Tavi Castro i jestem mistrzem świata, modelem Musclemanii, jak również właścicielem Body Engineers oraz 4INVICTUS. Mam 26 lat i obecnie mieszkam w Amsterdamie w Holandii.  PB:  W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się [...]

[...] 5 ampułek każde, a poźniej na podstawie zlecenia od niego lekarz POZ będzie mógł mi dopisać kolejne opakowania. Z wbijaniem nie mam problemu, pracuje w szpitalu i wiem co i jak. Stąd moje pytania: 1) czy ktoś z was miał podobny problem? Czy w ogóle uważacie, że może mi to pomóc? Dodam, że brałem już różne boostery testosteronu (np. wxn i sfd, [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety zawodników, uprawiających sporty zespołowe, a mianowicie siatkówkę. Jako, że jest to element nieodzowny w sporcie, to zastanawiam się, jak wygląda to u profesjonalistów, czy jest ktoś w stanie mi to objaśnić? Pytanie może się wydawać banalne, jednakże zawodnikom takich gier, jak siatkówka nie zależy na zdobywaniu [...]

WItam wszystkich Warto odświerzac i uświadamiac ludziom jak naprawde długą droge stanowi rozwoj bicepsa,tak się składa ze dopadło mnie chorobsko i efektem nudy będzie ten artykuł... Z własnych nie długich doświadczen i z przeczytanych artykułów zebrałem kilka myśli i chciałbym je właśnie tu zamieścic,w niedługim czasie udało mi sie zrobic sporo [...]

[...] są za małe, następnie dzięki ćwiczeniom unieść je aby były jędrne i okrągłe :) Nie zależy mi na stracie wagi,a bardziej na tym aby te kg były tam gdzie mają być... A wiadomo,jak chce mieć dosyć dużą i odstającą pupe to musze mieć w czym ja wyrzeżbić ,a strata wagi by raczej w tym nie pomogła. Jakieś 3 miesiące temu robiłam przez 3 miesiące rózne [...]